吃什么可以减掉身体的脂肪

想要减掉身体内的脂肪需要从两个方面着手：1.要控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品、动物内脏，不吃高糖食物，比如各种甜点、碳酸饮料等。同时还要进行有效运动，让摄入的热量小于消耗的热量。通过提高身体的肌肉含量来提高身体的基础代谢率，达到减重的目的。2.如果通过控制饮食和运动，不能达到减掉身体脂肪的目的，还可以辅助药物治疗，比如服用奥利司他等具有减掉脂肪作用的减重药物。

吃哪些食物能大量的消耗脂肪？1、主要是吃高蛋白，低脂肪的食物，比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒、苹果、柠檬、绿茶、醋、兔子肉、赤小豆、大蒜、木耳、荷叶、鹌鹑等，这些食品都是高蛋白低脂肪，相对来讲含的维生素和矿物质也比较多的。2、当然，烹饪方式也非常重要，注意要低盐低脂。3、再配合相应的运动，能够消耗能量，使积聚的脂肪消耗和燃烧掉。以上健康科普知识仅供参考。

脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多而引起的，所以可以在饮食方面加以调理，要以低脂和低胆固醇的饮食为主，另外要加强体育锻炼。不要吃高糖饮食以及高糖的饮料。在控制体重的同时，还要避免服用药物，因为一些药物也会造成肝脏的代谢分泌有所改变，导致肝脏的损害，加重脂肪的沉积，导致脂肪肝的加重。在服用降脂食品时要以燕麦小米等粗粮为主，可以多吃海产品，比如海带以及紫菜等等。还要吃山珍比如黑木耳蘑菇等等。还可以补充黑芝麻以及各种绿叶蔬菜，还可以多吃豆制品，比如豆芽，豆腐，豆浆等等。还要补充胡萝卜，山楂，西红柿，洋葱等等。水果方面可以多吃柠檬，猕猴桃，可以有效的减轻肝内的脂肪堆积，降低血脂和胆固醇。

脂肪肝是一种常见的肝脏代谢性疾病，主要是由于肝内过多的血脂沉积，最终造成肝细胞脂肪变性造成脂肪肝的形成，可以通过吃一些降血脂的药物进行控制，选择瑞舒伐他汀，阿托伐他汀，辛伐他汀，非诺贝特等等降脂的药物进行控制，大部分脂肪肝患者都可以得到很好的逆转。如果出现肝功能异常，还可以吃一些保肝抗炎的药物进行护肝治疗，可以选择还原型谷胱甘肽，多烯磷脂酰胆碱，双环醇，水飞蓟宾等等进行保肝，平常一定要重视饮食控制，不能吃过油腻的食物。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。