肾虚脱发吃什么食物

出现肾虚脱发的情况下，首先可以多吃一些核桃、黑芝麻，这些食物具有帮助防止脱发的功效，也可以多吃一些韭菜、枸杞、山药，具有帮助补充肾虚的症状，可以很好的帮助调理，促进身体的机能，也是能够有效地预防脱发的症状发生。出现肾虚一定要及时的治疗，以免加重病情，就会比较难治愈，严重的话最好及时服用药物，才能够得到有效的缓解和治疗，平时最主要不要进行熬夜，因为经常性的熬夜是加重身体的虚弱。

生长期脱发可以多吃优质蛋白、富含微量元素、维生素的食物。生长期脱发是一种无瘢痕性的脱发，毛发脱落之后，毛囊的毛发处于生长期。患者在药物治疗，刺激头发生长的同时，还要注意饮食。饮食上可以多吃优质蛋白的食物，比如豆类、瘦肉、鸡蛋，里面含有的蛋白质都比较多。还要多吃含维生素、微量元素、钙铁锌丰富的水果，比如葡萄干、柑橘等，能促进毛发生长。饮食上应避免辛辣刺激、油腻性的食物，否则会对毛囊和皮肤造成刺激，不利于头发生长。

引起脱发的原因比较多，如遗传因素，微量元素缺乏，气血亏虚等。要注意饮食，加强营养支持，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，平时可以多吃一些大枣，黑芝麻，火龙果，猕猴桃等，可以有效的预防脱发，促进头发再生。

中医都主张益肾生发，所以我们在食物选择的时候，我们可以选择一些带有这种养血作用的食物进行补充。脱发吃什么？先要明确脱发的原因是否与饮食有关，如果是由于营养不良、过度减肥这些原因引起的这种脱发，可以通过纠正这种偏食不良的饮食习惯，避免过度的减肥，注意营养的均衡。这样才能保证身体维生素、蛋白以及微量元素的摄取，头发要生长，也需要维生素、微量元素。平时需要注意调节情绪，避免紧张、多思多虑，按时休息，避免熬夜，这样防止引起内分泌紊乱导致脱发症状加重。