产后脱发用什么好

产后掉头发在饮食上需要多样化，不要太单一，所以不仅仅要多吃一些富含有营养的肉类，蛋类，鱼虾等，也需要吃一些富含维生素的水果，蔬菜比较好，这样的营养搭配更均衡，更有利于人体营养的需求。产后掉头发是属于生理性的，主要是在怀孕期间，体内的激素水平比较高，分娩后体内激素的水平下降的比较快，所以说有一个比较大的波动而引起的脱发，一般情况下过几个月会慢慢自行恢复的，所以说不要有太大的心理压力。只要注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠，合理的营养会逐渐恢复的。

产后脱发是休止期脱发的表现，是一种生理现象，导致产后脱发的原因很多常见于孕期营养不足生产出血，产后哺乳，精神因素等有关，建议不用过分紧张，注意合理营养及个人卫生可以有效减轻脱发，随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，大部分产后脱发，可在半年内自行恢复，产后这段时间，应注意休息保证睡眠，产后脱发，饮食要均衡营养，产妇，应该多吃豆奶，鱼蛋，验证方式，选择清蒸水煮，还要多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素和微量元素，注意补充富含铁和碘的食物，做到荤素搭配，可以注意补充，黑色红色食物，黑豆黑米，黑枸杞，黑芝麻红豆红枣，补气养血，

产后掉头发，首先要调整生活方式，第一个是要注意保持足够的睡眠，第二个是一定要适当的去运动，第三个就是洗头的时候不要抓，要以头部按摩为主。饮食方面可以注重以下几类食物的配给：1、黑芝麻、黑米和黑豆；2、核桃、花生这一类的坚果；3、紫菜、海带，还有贝类的肉海产品。均衡的吃有助于头发的生长，防止脱发。如果还是比较明显的，可以到医院找医生面诊，进行查找原因，然后评估，再选择合适的治疗方案。

产后掉头发，是比较常见的症状，考虑与产后激素水平变化、休息不好和营养状况，都有一定的关系。因为在妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后加速脱发。需要合理的调整饮食，平时多吃新鲜的水果、蔬菜，以及富含维生素的食物，多补充植物蛋白，比如瘦肉、猪肝、豆制品、黑芝麻、鱼、虾等，可以适当多吃粗粮，少吃辛辣、刺激、油腻又不易消化的食物。要保持大便的通畅，主要是保证充足的睡眠，保持愉快的心情，使大脑皮层的血液循环得到适时调节。