女人月经期吃什么水果好

女性在来月经期间，可以尽量吃一些常温的水果。比如像香蕉、苹果、荔枝。吃温性的水果不容易刺激到肠胃，也不会引起痛经的情况。吃水果可以补充维生素以及糖分，还能够促进肠道的蠕动。在月经期间月经血排出会更加通畅一些。尽量不要去吃一些寒性的水果，也不要吃刚从冰箱里面拿出来的水果。

经期可以吃的水果比较多，比如苹果，香蕉，橘子，猕猴桃火龙果等，这些都是属于最常见的水果可以补充维生素，还可以润滑肠道缓解便秘。其次，吃水果一定要是常温下的水果，不要把刚从冰箱内拿出来的水果直接使用，否则容易导致胃痛，甚至肠胃痉挛腹泻的可能。另外，经期不建议吃太多西瓜、哈密瓜等偏寒凉的水果，少量吃是没有问题的。

女性在来月经期间可以适当的吃一些苹果和猕猴桃。苹果中含有丰富的维生素和矿物质，对于补充女性身体所需的营养有很好的效果，而且具有促进食欲的功效。苹果中脂肪含量较少，所以吃一些也不会导致身体发胖。猕猴桃具有美容养颜提高免疫力的功效。含有丰富的营养物质，在月经期间适当的吃一些，对于缓解女性身体虚弱有比较好的作用。女性在来月经期间要注意做好保暖工作，避免过于剧烈的运动。要保证良好的睡眠治疗，避免吃冰凉和辛辣的食物。这样才能够防止出现痛经的症状。

月经期是女性特有的生理时期，由于激素水平的变化，盆腔和子宫都充血的，身体的抵抗力和免疫力也比较低下，经血也是细菌最好的培养基，所以稍不注意可能会导致女性遭受各种细菌病毒的侵袭，跟女性的身体带来伤害。所以在饮食上，一定要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，这样可以提高女性的抵抗力和免疫力，免受各种细菌，病菌的侵袭。在水果的选择上，尽量选择一些温性的或中性的水果，比如苹果，葡萄，橘子等等，尽量避免吃一些寒凉的水果，比如西瓜这些尽量的少吃，避免痛经的发生。