白头发吃什么能变黑

头发变白在中医中认为是肝肾不足引起的，所以要想让白发变黑，就要多食用一些滋补肝肾的食物，如黑芝麻、黑豆、何首乌、木耳、海带、枸杞、松子、蜂王浆、杏仁、乌鸡等。如果是皮肤病引起白头发，比如白癜风，首先要治疗白癜风，需要口服药物或者局部注射药物，白癜风较难痊愈，需要长期服药治疗。如果因为工作压力大，长白头发，关键的一点就是减轻工作压力，调整工作状态，不要熬夜加班，要保持心情愉悦，有助于恢复黑发，必要时可以找中医用中药进行适当调整。

当人体出现年纪变大，头发会自然的变白，这是正常的生理现象。现在很多年轻人出现白头发的原因，大多数和遗传因素以及精神和压力等等因素有很大的关系，当然营养不良也是导致出现白发的原因。如果是自然衰老所致的白发想要缓解和逆转是很难的。但是由于情绪或者慢性疾病所致的突发性白发还可以重新变黑，食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。肉类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。建议出现白头发可以先及时的了解原因，然后对症进行处理，平时的时候应该要保持乐观的态度，按摩头皮，勤于梳头，针对性的治疗引起白发的疾病。

白头发能不能变黑，还是比较复杂的。有些人是少年白，先天遗传基因造成的白头发，这种情况下，吃些食物、药物治疗的效果相对都比较差。有的白头发是肾气不足导致，因为肾主毛发，如果因为肾虚引起的白头发，可以补肾治疗，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、赤小豆、生地、熟地、杜仲等都可以考虑使用。药物上有六味地黄丸、左归丸、右归丸、大补阴丸可以选择治疗。具体还是建议在医生的指导下进行判断和治疗。

头发变白需要看年龄，如果年龄50岁以上，属于正常的生理变化，如果比较年轻，头发变白和遗传因素有关系，如果父母年轻的时候有白头发，或者兄弟姐妹年轻的时候出现白头发，这都有关系。可以就诊中医大夫辨证施治，口服比如首乌丸、乌发丸等，有助于白发变黑。还有一部分是由于平时工作生活压力较大、睡眠不好、精神情志不悦等原因导致的白发，平时注意去除发病诱因，饮食不能太单一，应该多样化饮食，不要偏食、不要挑食，饮食荤素合理搭配，多吃含维生素丰富的水果、蔬菜，多食黑芝麻、黑豆等，有助于头发变黑。