女生吃什么能快速长高

其实身高的问题和父母的遗传基因存在着一定的关系，后天的一些营养以及食物的补充，或者是运动的锻炼，可以促进长高。女生在发育期长高可以多食用含钙质、蛋白质以及维生素这一类的食物，因为钙质可以满足骨骼生长发育的要求，还可以增加骨骼的硬度。患者在日常生活中可以适当的吃些奶制品、豆制品以及海产品，以及动物的肝脏等。另外女生还要多吃一些氨基酸类、磷类的食物，比如面粉、小麦胚芽、海藻类等。

女孩可以选择多吃一些富含钙元素的食物，能够促进长高。所以要在日常的饮食当中，多吃富含钙质的饮食，比如喝大骨汤、喝牛奶、多吃茄子、芝麻等，都能够起到积极的补钙效果。注意在烹饪的时候，要选择清淡的口味。在补钙之后补充维生素d，能够促进钙的吸收和利用，使缺钙的症状得到缓解。仅仅从食物中进行补充，促进长高的效果是不明显的。还需要坚持吃钙片，同时要注重在补钙之后，进行适当的体育锻炼，可以多做一些跳高和投篮的运动，也能够促进长高。

女生吃如下的食物或药物可以长高。第一，此类患者可以吃一些有助于补充钙质和维生素D的相关药物，比如可以吃葡萄糖酸钙，配合相应的维生素。第二，患者需要通过饮食的途径摄入足够的营养，比如可以多吃一些鸡胸肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜水果等等。第三，此类患者在发育期间，还可以请有资质的中医师，给自己开具一些可以促进骨骼生长的相关膏方来服用。需要指出的是，患者一定要在医生的指导下来应用相关的药物，而且上述的处理措施只有在生长发育期间才有用。

女孩吃含钙量高的食物可以帮助长高，比如奶制品、豆制品、坚果类等。但是也要注意充足的运动和睡眠，以及良好的情绪。小孩长高要饮食均衡，多吃一些营养丰富的食物，能够补充体内足够的营养物质。奶制品、豆制品含有优质的植物蛋白、不饱和脂肪酸，有大量的钙。坚果类的食物含有多种维生素，矿物质、钙质、不饱和脂肪酸等。平时多参加户外的运动、晒太阳，有利于促进钙的吸收，通过运动增强体质，也有助于孩子长高。可以选择跳绳、打球、游泳等运动方式。