补气益血的食物有哪些

常见的补气血的食物有大枣、阿胶、龙眼肉等，这些和猪肉、羊肉、牛肉、山药、玉米等食材一起煲汤或者煮粥，能够发挥很好的补血效果。对于血虚，但内火比较重的患者。需要避免使用牛羊肉用山药、阿胶、大枣、米等食物煲粥，一样可以取得补血的效果，必须是生活习惯不良所致，工作或学习压力过大等气血虚的症状较为严重。在医生的辨证指导下，给相关的药物治疗。气血两虚的患者可以表现为心悸气短、面容呈贫血状、自汗动则出汗、心慌、食欲减退等症状，针对上述症状，食物仅起到辅助治疗的作用，主要采用中药治疗，可以选用归脾汤、四物汤等药物治疗。具体药物的使用，需在医生的指导下进行，就不可自行随意服用。

补气养血的食物主要有红枣、南瓜、山药、菠菜、枸杞子、牛肉、羊肉、猪肝、猪血、鸭血、深海鱼、大虾以及各种坚果、芝麻酱等。平常最好合理搭配饮食，不要单独只吃某些食物，尤其避免长期吃素，因为含铁食物补气血效果最好，而主要存在于动物性的食品中。