跑步脚酸疼怎么回事

1.如果患者长期没有运动，或者是运动前没有充分的拉伸，都可以导致脚掌出现疼痛。这种无需特殊治疗，患者应减少运动量，给机体一个适应的过程，数分钟后即可缓解。2.如果患者运动过程中出现足部韧带或者软组织损伤时，也会出现脚掌疼痛。患者应立即停止运动，24小时内给予冷敷。疼痛持续加重时，及时去医院进行正规治疗。3.如果患者有糖尿病史并伴有末梢神经根炎，在运动过程中很容易引起足部神经根的疼痛。4.若患者足部有腱鞘囊肿，在运动时会由于反复摩擦而出现疼痛。这种情况，患者应及时去医院处理足部囊肿。

跑步以后，前脚掌疼，原因就是劳累过度，足底筋膜发炎导致的。平常跑步以后，要做好放松拉伸的活动。不要一次跑的时间太长，运动太过于剧烈。尽量穿一些宽松的，软底的运动鞋，在比较平比较软的路面上进行跑步活动。最好去一些有健身步道的地方，这些地方有一些橡胶，可以保护脚，减少跑步的冲击力，减少脚掌疼痛的情况。如果是经常疼痛，可以抹一下扶他林软膏，抗炎止疼，或者是采用中药红花，伸筋草等药物来进行一些药物的熏洗，泡脚，足浴按摩，减少脚疼的情况。

运动系统主要由骨骼和肌肉构成，骨骼坚硬，起固定和支撑作用，由皮质骨和松质骨组成，肌肉一般位于骨的周围，起缓冲和带动作用，肌肉可以通过其收缩，带动骨的活动，完成人体的基本运动功能，脚位于下肢末端，由骨、神经、血管、肌腱等组成。跑步时脚疼可有多种原因引起:第一、外伤引起的骨或软组织损伤时，可引起跑步时脚部疼痛，需要行x线进行鉴别。第二、足底的肌膜炎，当足底筋膜是无菌性炎症发生时，可引起跑步疼痛。第三、跟腱炎时，也会引起跑步时脚底疼痛，需要拍x线并配合查体进行鉴别。

跑步脚掌疼的原因：首先，多半是脚部韧带拉伤引起的，这时会伴随着脚部肿胀感。其次，脚肌部肉神经受损后，比如脚部受到重物挤压就会使脚部肌肉和神经受损，从而引起脚掌疼痛。另外，腿部神经受到压迫后，也会导致脚掌疼痛。出现这种情况，建议做脚部彩超检查明确，然后用毛巾热敷脚部，按摩脚部，这样可以促进脚部肌肉放松，可以改善脚掌疼痛症状。平时患者应避免跑步、挤压脚掌或者参加剧烈运动，否则会加重脚掌疼痛等症状。