补气血女生吃什么最好

女人吃“血肉有情之品”、吃“药食同源之品”、吃健脾养胃的饮食物等，最能补气血。如阿胶、鸡蛋黄、大枣、山药、枸杞子、黑芝麻、何首乌、乌梅、龙眼肉、人参、党参、当归、百合、薏苡仁、白扁豆、饴糖、沙棘、蜂蜜、生姜、高良姜、芡实、茯苓、莲子、黄芪、大豆、小米、黄米、玉米、南瓜、木瓜、土豆、胡萝卜、黄豆芽、黄鳝、黄花菜、地瓜、柿子、枇杷、哈密瓜、橘子、橙子、柚子、菠萝、菠萝蜜、黄桃、甜梨、榴莲、甜杏、芒果、桂花、金银花、红糖等。

女性补气血，如果气血虚的症状严重，建议找专业医生来专门治疗。饮食上可多吃一些红枣、大豆、黑米、牛奶、鸡蛋、阿胶、乌骨鸡、牛羊肉、山药、黑豆、黑芝麻、枸杞子、人参、龙眼肉、百合、白术、茯苓等具有补气补血、滋阴养阳功效的食物。饮食中需注意不食寒凉、辛辣、刺激的食物，这些食物易耗损脾胃，脾胃虚弱了一定会造成气血虚弱。生活中应保持情绪的平稳，遇事不钻牛角尖，无论工作、学习还是个人生活都不要给自己太大压力。每日保持充足的睡眠、坚决不熬夜。白天进行一定量的户外活动，提振身体阳气，增强抵抗力。

补气血的话，是说明身体有气血两虚，在日常生活中就可以使用一些具有补气养血的药物来调理，一般来说可以使用姜枣茶，最好是放一些桂圆，这样对于女性可以起到补气养血，还有一定的美容的作用，经常服用可以改善身体的气血运行，疏通经络，提高身体的体质，在日常生活中，同时也注意饮食方面应该要忌食生冷，多参加一些体育锻炼，让身体微微出汗，就能够有效的改善气血不足的症状，达到补气血的目的。

从中医上来讲，肝主藏血。脾胃为后天之本，脾主运，主统血，女性又以肝为先天。所以女性想要补气补血，可以食用一些补脾气，补肝血的食物或者中药，比如可以多吃些山药、大枣。山药具有健脾益气的作用，脾胃得健，则化生气血的生理功能就能发挥，经常食用则能起补气生血的作用；另外还可以吃些补肝血的食物，比如枸杞子、阿胶等。另外，气血不足，还可以多吃些人参、当归、党参、核桃、红豆、胡萝卜、菌类、牛羊肉、鱼肉等补气血的食物。适当进行体育锻炼，增强自身抵抗力，预防气血不足。