大脑精神紧张如何放松

要调整大脑精神紧张，需要调整自身的情绪和性格。缓解大脑神经，放松自己，要保持充分的睡眠时间，不要太晚睡觉，一般晚上10:00-10:30上床睡觉，保证八小时睡眠等，还要防止用脑过度或者熬夜。

平时要进行适当的训练，以快走、慢跑、游泳等有氧锻炼为主。如果伴有头晕、头痛、言语不清、肢体无力、麻木等症状，这种情况可能要进一步做相关的检查，如头颅CT、磁共振，来明确是否存在器质性的疾病，如脑梗、脑出血。平时还要注意保养，要均衡饮食，吃原汁原味的食物，清淡饮食为主，避免辛辣、刺激的食物，以及浓茶、咖啡，要吃新鲜的水果和蔬菜。