肠胃不好吃什么饭菜好

肠胃不好时，建议多吃粥类，多喝清淡的汤类。因为这些食物很容易消化。坚决不能吃生硬的饭菜，会加重胃肠的消化压力。多吃一些温和的蔬菜和肉类，如南瓜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，肉类如虾、草鱼、鸡肉、猪肝、猪肚、蛋类等。戒烟戒酒，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料以及吃雪糕之类。各种动物肉类、鱼类等含油重的汤类不要放凉了吃，要趁热吃，温度合适的时候吃。少吃或者不吃辛辣类的食物，如辣椒、洋葱、大蒜等。这些都对胃肠有非常强的刺激。不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息。

胃不好的病人一般胃部功能比较差，相对要进食一些具有护胃作用的食物。对于蔬菜而言，我们可以举几个比较容易消化的，比如包心菜，又名卷心菜，洋白菜，它是甘蓝的变种能够有效的达到健脾养胃，消肿利尿，清热解毒的作用，是一种很好的养胃食物。包心菜中含有大量的维生素c，对于止痛以及促进溃疡愈合有着很好的帮助作用。包心菜和薏米，陈皮，蜂蜜熬粥能够有效的治疗胃胀，胃痛以及溃疡。注意的是甘蓝包心菜都是十字花科食物，本身可以使肠道产气过多引起腹胀，因此对肠道气体过多引起的腹胀，屁多者不宜多吃。

下面给大家举几个比较利于胃部消化吸收的蔬菜：一、山药，山药具有健脾益胃帮助消化的作用，山药中含有淀粉酶等物质，利于脾胃消化吸收。二、甘蓝，它所含有的营养物质维生素油、维生素k1，不仅能抗胃溃疡，保护并修复胃粘膜，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低胃部疾病发生的几率。三、包心菜，又名洋白菜，是甘蓝的变种，能够有效地达到健脾养胃，消肿利尿清热解毒的作用是很好的养胃。四、生花生，花生中含有大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠胰胃液素，从而抑制胃酸分泌。

那明确知道诱发胃肠不好的原因是什么？有可能是细菌或者病毒导致的炎症感染，也可能是自身免疫力低下导致的，可能是消化道溃疡或者出血缺血，导致也可能是自身体质差，遗传等导致。胃肠不好的时候尽量以粥类为主，所以尽量少吃菜，如果想吃菜最好避免那些纤维类多的蔬菜，可以多吃炒土豆、茄子、丝瓜、西红柿、山药等之类的蔬菜，少吃带绿叶的蔬菜，并且不能炒得太油腻；同时也不要吃凉菜，刺激胃肠道，从而加重不适；在注意饮食的同时，也要保持心情舒畅，避免焦虑或者烦躁。