为什么上身瘦
出现上半身瘦下半身的腿粗,一方面与个人的体质或者生长发育有关系,另一方面与长时间久坐造成的腹部以及大腿内侧脂肪蓄积等因素有关。如果是后面一种情况引起的,平时要注意避免久站、久坐,坚持运动,例如骑行、慢跑、游泳、跳操、瑜伽,这些运动都有助于下肢的减肥以及身体的塑型。同时,要注意适当控制饮食,减少油炸、烧烤、火锅、油腻的食物摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果。以上健康科普知识仅供参考。
上身瘦但下半身却肥胖,常见于不喜欢运动的人,大多都有生活作息不规律的问题,经常吃过饭后就坐在沙发上或者躺在床上,腿部脂肪大部分都聚集在下半身,长久以来就会变成上身瘦,下半身却显得格外肥胖身材。部分人也会有畏寒,可能是因为生活作息不规律,也可能是因为下半身的血液循环不通,脂肪团燃烧费力导致脂肪聚集在腿部也就是虚胖。这种身材的人可能会有浮肿,身体状态不好的时候,肢体就会浮肿,上半身瘦下半身胖,通常是因为生活作息不规律导致。
上半身瘦、下半身胖,一方面与个人的体质有关系,另一方面与长时间久坐造成的腰、腹部及大腿内侧的脂肪蓄积等因素有关系。平时要注意多休息,避免久站,多运动特别是多做有氧运动,如骑行、跑跳、游泳等,这类运动有助于下肢的锻炼,也有助于下肢的减肥。同时适当的控制饮食,减少油炸、烧烤、火锅、油条等食物的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果等。不建议服用减肥茶或者泻药减肥,因为这类食物减肥有一定的副作用,同时还容易导致体内水、电解质平衡紊乱等。也不建议通过抽脂手术减肥,因为容易反弹。
上身瘦下身胖主要的原因是下肢肌肉较为发达,大部分受到遗传因素影响的,有一部分是由于后天的生活习惯导致。一方面就是饮食习惯,在平时的饮食中,不要吃咸的食品,会造成水肿,不能吃高热量的食物和碳酸饮料、油炸食品等等。另外长时间久坐,运动量很少也会造成下半身肥胖,建议养成每天运动的习惯,打羽毛球,慢跑,骑自行车、游泳,练习瑜伽等都可以塑身。在平时的饮食中要注意荤素搭配,水果蔬菜可以多吃。
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