哺乳期运动完多久可以喂奶

一般情况下，在哺乳期运动过后需要休息半个小时左右再进行喂奶，因为人在大量运动之后，身体里会产生一些乳酸，这些乳酸有可能会出现乳汁变味的情况。在哺乳期，在饮食方面一定要特别注意，千万不要吃比较容易回奶的食物，营养方面一定要均衡，可以适当的吃一些营养比较丰富，比如说含蛋白质和维生素比较多的食物。同时一定要保证充足的休息时间，可以适当的使用清水来清洗乳头，可以有效的避免感染的出现。