什么月份减肥最快

减肥要先确定是否发生了肥胖，一般超过标准体重的20%称为肥胖，超过标准体重的10%为过重，标准体重有一个很简便的计算公式，身高减105就是患者的标准身高、体重数，超过标准体重，达到肥胖时要进行减肥。因为肥胖可引起冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病，很多疾病都与肥胖有很大的关系。发生肥胖时要控制好饮食，保证均衡饮食，控制每天的摄入量，多吃膳食纤维丰富的食物，少吃精米、精面以及高热量、高蛋白、高脂肪的物质，挑选一项适合自己的运动，如跑步、游泳、走路、散步，持之以恒就能够达到减肥的效果。减肥什么时候都可以进行，只是要坚持而已。

减肥对于女人是相当长的课题，很多人没有毅力，总是在喊，却很少有人把体重真正平稳的减下来。对于女人来说，减肥最快的时期，就是月经期后。具体来说，每次月经结束后的一周，这个时间段是女性减肥的黄金时期，因为体内激素的变化，月经期后的一周是激素水平急剧下降的时刻，这个时候食欲会有所下降，代谢会有所提升，如果在这个时期运用正确的减肥方式，合理的饮食，积极的运动，减肥效果会相当好的。

运动是一种比较健康的减肥方法。运动减肥的效果主要取决于正确的方法及运动量，和运动时辰没有什么关系。减肥也要首选中高强度的运动，运动项目可根据个人喜好选择，比如跑步，游泳，打球及骑车等。但每周至少要在三次及以上，每次应该坚持30分钟以上，先进行无氧运动再进行有氧运动，只有这样才能够取得较好的减肥效果。

女生减肥效果最快、最好的时间，就是在月经结束后1周。对于女生，在月经结束之后的1周时间，因为个人体内的激素会发生非常大的变化，相关激素会出现激素的下跌。所以，这时候食欲也会受到影响，出现食欲不佳、胃口不好的情况，但身体的新陈代谢却会有明显的提升。因此，只要抓住这段时间采用合理的饮食、积极的锻炼等方式进行减肥，就能够将最好的效果做到事半功倍。不过还是需要提醒大家，减肥一定要将健康作为基础，不能盲目减肥。