吃什么补雌激素效果好

饮食上补充雌激素效果差。一般各种豆制品，包括豆皮、豆腐等有一定的植物雌激素，对补充雌激素有一定作用，但不能完全与药物相当。如果确实需要补充雌激素，需要依靠药物。如果部分女性月经紊乱，需给予雌孕激素周期替代治疗，此时需选择雌、孕激素药物，而不是食疗。

研究证明大豆及豆制品是补充女性体内雌激素水平的良好天然食品，因为它们不关可以在女性体内雌激素水平较低时补充提高雌激素，还可以做到当雌激素太高时减少其在体内的水平，可以说是一类调节雌激素水平的双刃剑。这归功于豆制品中含有的异黄素，它能有效的做到平衡雌激素的作用。除此之外，富含维生素D的食物，比如鱼类、牛奶也可以补充体内的雌激素；富含硒和锌的食物也是补充雌激素的良好物质，比如海带、芝麻、西红柿、大蒜、南瓜等等。

补充雌激素最好的食物是黄豆、豆浆等相关豆制品；尤其是大豆含有的大豆异黄酮活性成分，由于其结构与女性雌性激素相似，可以起到模拟双向调节内分泌水平生理化作用，称之为天然植物雌性激素。另外，建议适当摄入牛奶、肉类等食物，也可以有效增进雌激素分泌。

补充雌激素可以从药物和食物两方面来调理，药物方面主要是植物里边，可有像豆制品中含有雌激素就比较丰富，药物方面从西药来说，含有雌激素可以吃一点补佳乐或者是芬吗通等等，像中药主要是一些滋补肝肾药物，像鳖甲或者是紫河车，另外中医还要辨证论治。