月经来可以吃什么水果比较好

月经来可以吃苹果或者桂圆、香蕉等。女性月经期间一定不要吃寒凉的水果，容易导致痛经加重或者经期出血量大，比如梨子、菠萝、红柚、甜瓜等，这些水果都属于寒性。期间还要注意做好腹部的保暖，可以多喝些温热水或者做腹部收腹能够有助于缓解经期不适。饮食方面也要特别注意，最好多喝一些红枣小米粥，不要吃火锅海鲜，这些食物都具有刺激性，也不要喝咖啡、酒、饮料等。

来例假最好选择温性的水果，比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等。不要吃凉性的水果，尤其是不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，会引起痛经。另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化，可以多吃瘦肉、猪肝等，这些食物可以补血，能够预防贫血。经期如果出现痛经，建议多喝红糖水，能够缓解痛经症状，必要的时候需要遵医嘱服用止痛药物。如果经常出现痛经，需要去医院做相关的检查，明确病因之后，在医生的指导下给予积极对症的治疗。同时月经期间要保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规律的作息习惯。注意外阴的清洁卫生，避免感染。

月经期间要吃新鲜的水果，水果里面含有丰富的维生素，可以吃橙子、猕猴桃，最好不要吃凉性的水果，不要吃梨，不要吃太凉的冰淇淋，雪糕也要避免。月经期间要是出现疼痛，不要担心，可以先喝热水，在热水里面可以放红糖缓解疼痛，要注意保暖，不要吃凉的食物，这样会加重病情，加重肚子不舒服。月经期间要注意卫生，最好淋浴，不要盆浴，以防出现感染，要注意下身的干燥、卫生，有不舒服的状况要尽快的去院进行检查，防止妇科疾病的发生，要定期更换卫生巾，经期要注意保暖，根据天气的情况增添衣物，月经期本身体质就差，容易发生感冒，要注意腹部的保暖。以上内容仅供参考，具体用药、治疗指导请以医生面诊为准。

月经期间，由于盆腔充血，很多女性会有腰酸、腹胀等不适。甚至引起大便的异常，在月经期间，女性适合吃一些温性的水果，燥热性的和寒凉性的水果不要吃。吃寒凉性的水果，会导致经血不通畅影响正常的月经状态。还有可能会加重痛经，吃燥热性的水果，有可能导致会经量过多。那么适合经期吃的水果有苹果、草莓、西红柿无花果、桃子、橘子、龙眼、石榴等。但是也不要一次性吃太多，尽量吃常温的水果，不要吃放在冰箱里冰冷的水果，也可以把水果稍微加温或者打成果汁在吃。经期禁止吃辛辣刺激的食物应该加强营养清淡易消化饮食。