为什么吃很少还是胖

因为每个人的吸收情况都是不一样的，如果是吸收很好导致的长胖，这种情况建议尽量注意减少油脂的摄入，多吃清淡的食物，防止过多油脂、油腻食物的摄入，或者是由于个人体质而造成的，建议胃不好的应该进行合理的饮食，不然会对身体造成影响的，健康是最重要的，不能只重视减肥，或者采用节食减肥。身体经过长期的变化，已经形成了一个为了让自己存活而很容易储存脂肪的一个身体。还有一些人尽管吃得少，有人一天就吃两顿饭，甚至一顿饭，但是每一次吃的食品热量非常高。而且如果没有按照科学的方式去进食，也会导致内分泌控制食欲的激素的改变，吃进去的饭代谢会特别低。

吃得少却长胖有可能是遗传因素引起的，除了遗传之外还有可能是因为自己的新陈代谢缓慢导致，可以去内分泌科检查一下甲状腺功能，看看有没有甲低的情况，如果说没有甲低的话，这个时候就应该采取一些运动，或者是饮食来使得新陈代谢使之加快，这样就可以达到减肥的目的了，很多人是因为父母胖，自己也遗传了的父母的体型，所以不管吃多吃少身材还是胖的，这种情况是比较常见的，而且想减肥也比较困难，但只要是持之以恒，不管是哪种情况只要坚持就会看到效果的。另外吃的少还胖还有可能是所吃的食物中含有的油脂过高。另外经常的吃一些零食或者甜点也可以引起发胖。

吃得少还长胖，主要是由于随着年龄的增长，人体的基础代谢率会逐渐下降，在这个时候即使吃得少，但是由于输出也少，所以就容易变胖。有些患者还有肥胖的遗传背景，在肥胖遗传背景基因的作用下，更容易出现吃得少还长胖。建议这个时候还是应该增加些运动，同时改变一下饮食结构调整体质，争取让长胖的幅度和速度减缓，同时帮助控制体重。建议以有氧运动为起始，让心肺功能逐渐适应。如果身体素质比较好，可以逐渐增加一些无氧运动，通过无氧运动增加机体肌肉的含量、降低脂肪的含量、提高机体的新陈代谢率，这样吃得少就不太容易长胖了。在饮食结构上，可以适当的降低碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例，这样也不太容易长胖。

这个问题也是困扰了许多减肥的人群究竟是什么原因首先是由于基础代谢率的，的婴儿的基础代谢率最高24岁之后基础代谢率它与年龄成反比女性统计的脂肪又较男性多是因为女性的基础代谢率较男性的6到10%。基础代谢率低的情况下热量无从消耗，只好以脂肪的形态来贮存，而女性最容易贮存的地方在臀部腰部腹部大腿等，因此提高身体的基础代谢率是比少吃一餐更有效的减肥方式。人体的热量消耗有三个主要途径一是饮食占10%，活动占20%，三是基础代谢，率占了60%到70%，所以基础代谢率低是消耗热量的主要关键，由此可见想要减肥，与其辛苦地节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际。多运动，多喝水，常泡澡，按摩都是有效提高基础代谢率的方法，由于活动量的降低，少吃也少动，只利用节食来减肥本来有的运动习惯突然的停止或者是减少少吃虽然热量的摄取少了但是停止运动也同样减少了消耗的热量少吃也少动结果还是瘦不下来，青少年的活动量大。虽然是吃得多但是体重仍可维持一段生活形态改变或者是年龄增加，缺乏运动食量不变就容易发胖，过儿活动量减少热量无处消耗，若饮食不做调整就会造成脂肪的过度囤积。