什么东西吃了能减肚子

要想瘦肚子，那么在饮食上又需要清淡的饮食，每天早上可以喝杯燕麦片，然后吃点低热量的食物像全麦面包，这都是可以的。或者说早餐可以吃个鸡蛋，喝杯低脂的牛奶，然后午餐可以吃点青菜，像白菜，菠菜等绿叶菜而到晚上，可以选择不吃饭，这样坚持下来，坚持一个月肯定会瘦下来的，一般可以瘦8-10斤左右，但是需要坚持，需要有有足够的毅力。

很多人的肥胖是腹型肥胖，就是肚子比较大，吃什么可以瘦肚子？推荐一些富含纤维素的食物，比如苹果、青菜、红薯、土豆等等，这些富含纤维素的食物，具有明显的饱腹感，吃完之后可以明显感觉不是很饿，而且还可以使血糖稳定，不会出现低血糖，有利于排便，使大便通畅，更好的使脂肪进行燃烧。不推荐使用瘦身霜抹腹部进行局部减肥，这样的效果微乎其微，根本没有明显的效果；也不推荐通过过分饥饿进行减肥，因为过分饥饿减肥很容易反弹。