怎么加速腿血液循环

加速腿部血液循环分两方面来说，具体如下：第一、加速静脉血液回流，可以通过坐立时钩脚踝来加速小腿肌肉泵的作用。同时还可以进行快走、慢跑，也起到加速肌肉泵收缩，促进静脉血液回流的作用。如果已经出现坐立或者站立后肢体肿胀的情况，建议穿弹力袜，从压力作用来促进静脉血液回流。第二、对动脉血液回流，建议多饮水，通过有氧运动，包括跑步、游泳等促进动脉血液循环的速度，加速腿部血液循环。对于血液粘稠度较高者，可以口服一定的降脂药来控制血脂。同时对于心脏有房颤等病史的，建议口服一定的抗凝药，防止心脏血栓脱落而发生栓塞。

腿部的血液循环相对远血流不是很多。因为四肢属于远端的肢体，供血不那么丰富，一般体质比较差，或是一些心跳比较慢。等心阳虚的人群，远端的血液循环相应会慢一点，所以平时也要注意饮食均衡营养。一般的热量需要补充，寒冷的季节要注意保暖。每天要坚持一定的时间，规律的活动，有助于刺激全身的血液循环加快，心跳加快，那么腿部的血液循环，相应也会快一点，也可以通过拍打，按摩等方式保健。

加快腿部的血液循环，可采取下列方式：1、要适当的进行体育运动，可以进行快走或者是慢跑运动，能够增加腿部的肌肉收缩，挤压腿部的静脉血管，加快血液循环。2、可以使用热水泡脚，也可以采取烤电的方法进行处理，能够扩张下肢的微循环，调理静脉血管的功能，增强血液流动的速度，从而加快腿部的血液循环。3、可以进行下肢按摩，一方面可以挤压下肢的肌肉和血管，另一方面可以改善微循环，加速下肢静脉血液的回流，从而加快腿部的血液循环。

临床上加快腿部血液循环的方法，一般有以下几种：一、双下肢穿弹力袜或弹力绷带局部加压包扎。通过压力梯度的作用，可促使下肢静脉血液回流，减轻下肢血液的淤积，有效的加快全身血液循环，减轻静脉曲张而引起的脚肿症状。二、通过慢跑、下蹲等锻炼，可加强下肢肌肉的收缩、舒张功能。改善局部的血液循环，避免大量的代谢废物堆积而造成的腿部酸胀症状。三、下肢适当的手法按摩、艾灸熏蒸、温热水泡脚均可使局部的血管扩张，血液流动加快。促进乳酸等代谢废物的排泄，减轻患者的下肢肿胀和疲劳症状。