宝宝吃山药有什么好处

山药是一种高营养、低热量的食品，是非常好的滋补食品。山药中富含的胆碱和软磷脂可以帮助宝宝提高记忆力，另外，山药可以诱导产生干扰素，增强宝宝的抗病能力，强身健体；山药还是补脾养胃、助消化的佳品，有利于脾胃消化吸收功能，能够促进宝宝的食欲，对于宝宝不消化、脾胃不好的情况能轻松化解；山药含有大量的蛋白质和维生素，可以增强体质，促进身体健康。给婴幼儿添加辅食的时候，可以把山药制成山药泥少量食用，还可以将山药和骨头一起熬汤，再将汤和粥一起煮开给宝宝吃，一次不要吃太多，因为宝宝的消化功能还不是很完善，吃多了容易消化不良，所以要少量添加。

从中医食疗的角度上，山药具有很强的健脾开胃的作用，所以吃了山药能够使食欲增强、脾胃的运化能力提高，因而能够起到很好的促进食物消化的作用。山药当中还含有丰富的碳水化合物，1g碳水化合物产生4千卡的热量，山药在为机体补充能量、促进机体代谢方面同样有很多好处。山药当中还含有丰富的矿物质，比如镁、钾、锰，当这样的矿物质进入到体内之后，在心脏节律的调节、预防心律失常、平稳血压方面能够发挥积极的作用。因此山药在调理脾胃、稳定血压，以及稳定心律、补充能量方面作用非常强。

山药作为一种食材来说，本身就具有很好的保健治疗作用，对于人体来说它还可以入药。山药的功效具有健脾开胃、益肺止咳，经常吃对于人体来说能够强健身体、延缓衰老、提高抵抗力，还能够促进消化。山药对于人体来说还具有很好的强筋骨、延年益寿的效果，山药是一种药食俱佳的珍品，所以对于人体来说适当的吃山药是非常好的、具有很好的保健治疗作用。

山药能够健身强骨。山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后，可以形成骨质，让人的软骨具有弹性，同时还可以增加人的骨骼密度与强度。也特别适合中老年人服用，可以起到预防骨质疏松的作用。山药还可以预防心脑血管疾病。老年人中血液中的胆固醇过高是引起各种心血管疾病的主要因素。???????而山药中含有的成分能够加速体内胆固醇代谢速度，可以阻止血脂的形成和沉淀。山药带有浓郁的香味，有开胃的效果。并且也含有很多的膳食纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加速食物的消化吸收，还有山药中的营养成分有强健人体益肾益精的作用。最后山药还有补肺润燥的作用。久病虚损的慢性咳嗽可以吃一定的山药来进行调理。