怎么样皮肤才能变白

想让皮肤变白可以通过食疗的方式或者果酸换肤的方法进行改善。1、可以多吃新鲜的水果或者蔬菜，比如苹果，柠檬，火龙果，猕猴桃，橘子等，补充体内的维生素C，可以抗氧化和美白皮肤的效果，还需要吃含胶原蛋白的食物，比如牛奶、豆浆、猪蹄、鸡爪等。2、果酸换肤主要是从多种水果中提取的果酸，通过涂抹的方式，可以使局部的老化角质层达到脱落的效果，促进皮下新的胶原组织再生，从而达到美白皮肤的效果。想要使皮肤美白，平时也要做好皮肤的补水和防晒。

想保持皮肤比较白，需要养成良好的生活习惯，饮食习惯，在平时的生活习惯中，如果外出的时候最好要做好防晒工作，其实是冬季最好要涂抹防晒霜，如果是其他的季节，最好要穿防晒衣或者是打防晒伞，做好防晒工作才能避免被紫外线杀伤，因为紫外线对于皮肤的杀伤力是比较强的。如果经常晒太阳，皮肤会变得比较黑，并且比较粗糙。在饮食上需要注意多吃一些富含维生素C，E的水果是有助于美白皮肤的，平时要经常做皮肤的护理，所以说可以用一些美白的护肤产品，也是有助于皮肤改变的作用。

要想皮肤变白，首先要做好各种的一些工作：第一个是早睡，不要熬夜。第二个是要注意多喝温水，多补充水果蔬菜，均衡的饮食。第三个不要吃太多零食，饮料和冰冻的东西，也不要吃腌制的或者是煎炸烧烤的食物太多。第四个就是要多运动，加快色素的一个新陈代谢。第五个是要严格的防晒，以物理遮挡为主。然后可以到医院找医生面诊，由医生根据具体情况，可以选择口服的还原型谷胱甘肽或者维生素C，也可以选择静脉用还原型谷胱甘肽和维生素C，也可以选择富勒烯或者是传明酸的精华液来进行外涂。

皮肤变白的方法有很多。一是改变饮食，多吃维生素C含量丰富的蔬菜和水果，如：西红柿、胡萝卜、圣女果等。它们能对抗外界的刺激，使皮肤保持健康。二是选用美白洗面奶洗脸。根据皮肤特点选择适合的美白洗面奶洗脸，能使皮肤变得白净。三是敷面膜。敷美白面膜，每周2次，即可达到美白的效果。四是注意防晒。常备防晒霜，每天早晚都要进行涂抹，一年四季都做好防晒措施，保护皮肤不受紫外线伤害，有利于美白。四是把黄瓜和土豆切成薄薄的片，敷在脸上，坚持做，会有美白的效果。