吃什么最补血

吃什么最补血？补血最好的是阿胶和阿胶制品，阿胶是由驴皮熬制而成的，它补而不燥，阿胶制品有复方阿胶浆、阿胶膏等。除了阿胶以外，还有很多补血的药品，比如健脾生血颗粒、琥珀酸亚铁片、二维亚铁片等都是补血的药品。具体的治疗，必须在医生的指导下进行，因为贫血原因不同，治疗方法也是不同的。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。

补血可以用中药的当归和阿胶来尝试治疗，当归和阿胶都是中药里面的补血药，当归具有活血补血的作用，由于当归中含有一定的油脂，所以可以来通便，因此对于血虚而导致的大便干燥有比较好的效果，因为血虚会导致器官营养不足，导致推动乏力，大肠蠕动减弱而导致便秘的情况。而中医认为，祛瘀则可以生津，因此当排出大便后也会对补血生血有一定的帮助。同时可以选用阿胶，阿胶是中药里面的血肉有情之品，它是用驴皮来熬制，可以来补气、补血。另外临床上也多用阿胶糕来帮助治疗，里面除了阿胶还有枸杞子、大枣等药物，来帮助补血。

日常生活中有很多种都能够起到补血的作用，补血的效果最好的是四物汤以及排骨汤。四物汤其实是一个中药方，具有补气活血、补血的功能；而排骨具有非常高的营养物质，富含丰富的胶原蛋白、维生素以及铁元素，都是可以达到补血的作用的。平时也可以多吃一些红枣、红糖、红豆等，也都具有补血的功能，能够调理身体的气血，有效地提高机体的免疫力和防御力。

补血有效的水果有：樱桃、红枣、桂圆、橙子、桑葚、肝脏、葡萄、苹果等。其中补血的水果首选樱桃，樱桃中的维生素c和含铁量都很高，能够促进血红蛋白的形成，从而达到有效的补血的功效，桑葚含铁量同样很丰富，按照中医的说法，桑葚还有补肾的功效。人体缺乏维生素c易导致贫血，因此多吃一些含维生素c的水果，如苹果、草莓等，都有助于补血，在吃水果补血的同时，我们还可以吃具有补气生血，同时又是药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、饴糖等。