什么食物去人体湿气

身体湿气重通常是由于脾虚、水谷运化障碍，在体内聚而成湿引起的，所以药物方面可以应用参苓白术丸、补中益气丸、归脾丸、健脾丸、健脾祛湿颗粒、木香顺气丸、逍遥丸、柴胡疏肝散、霍香平胃散、二陈丸等等，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，也可以吃莲子、芡实、薏仁、荷叶等煮粥，饮食要注意清淡，不要吃太多油腻和甜的食物，比如油炸食品以及奶油蛋糕等等，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜等，另外身体湿气重，还需要多到户外运动，通过运动可以增强代谢，促进脾胃功能恢复，有利于湿气的排出。

身体有湿气可以多吃些红豆或者是多吃一些薏米，能够排除身体上的湿气，一旦身体出现了湿气，可能会伴随着月经不规律，有可能会出现痛经或者是出现宫寒等症状。会导致月经量增多，在平时一定要多注意身体的保暖，尽量不要受到风寒，同时还要补充身体上的营养，一定要多吃一些清淡的饮食，人体湿气重是属于脾虚湿盛的表现，还会伴随着身体沉重的感觉。

湿气太重，可以适当的食用一些健脾祛湿的食物，例如小米、南瓜、板栗、山药、地瓜、黄豆、玉米、胡萝卜、土豆、橘子、赤小豆、茯苓、陈皮、砂仁、肉蔻、芡实、薏米等，也可以用一些中药来调理，例如参苓白术丸、附子理中丸等，但是应当在医生的指导下来选择用药，不可以自己随意用药。平时要注意清淡饮食，少食用生冷、刺激、肥甘厚腻的食物，要多进行体育锻炼，还可以选择针灸或者拔罐的方式，来进行健脾祛湿。

身体有湿气，可以使用茯苓、薏米、芡实、白术、猪苓、玉米须、白茅根、赤小豆、泽泻等这类的中药进行治疗。也可以食用一些冬瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜、玉米、赤小豆这一些的食物进行排湿的治疗。在治疗的时候，可以同时配合运动的出汗、汗蒸的出汗来排湿气。另外，还可以配合中医中药调理来协同治疗，像三仁汤、五苓散等这些中成药都有去湿气的作用。建议在中医科医生的指导下进行针对性的治疗。