如何不掉头发

不掉头发的方法有头皮护理，多运动，调节饮食，规律作息等。具体方法如下：一，头皮护理。如果是油性头皮的话，就要做好头皮的清洁卫生，最好每隔三两天洗一次头。二，多运动，运动可以提高免疫抵抗力，促进身体的血液循环，也可以释放压力，可以通过游泳、慢跑、瑜伽等运动方式来帮助大家远离压力过大所致的脱发。三，调整饮食不挑食，在饮食上要注意，尽量不要挑食，因为也是过于单一，可能导致大家出现营养不良的情况，也容易导致头发干枯，脆弱，易脱落。四，规律作息，作息不规律，经常熬夜的话，也有可能导致大家出现脱发的情况，想要远离脱发，就要养成一个好的作息习惯，不要熬夜，尽量早睡早起。

如果是用药物化疗，可以选择替换药物，并不是所有的化疗药物都会掉头发，因此，如果脱发严重，可以根据医生的意见换同功效的药物，来避免化疗引起的脱发。常用的化疗药中容易引起脱发的主要是阿霉素、环磷酰胺等药物，所以可以选择使用别的药物。如果在无法替换的情况下，可以通过其他方法来减少掉发，比如在洗头发的时候尽量用温和的水，不要用刺激的洗发液，平时用软毛梳梳头。如果脱发过多，最好尽量剃光，促进循环，新头发可能会长得更好，可以在此期间戴假发。一般化疗药停用后脱发的情况就会有改善，所以不用过于担心。

明确原因，对症治疗才能不脱发掉发。如果是不良的生活及饮食习惯导致的脱发掉发，患者首先要保证规律充足的睡眠，饮食需要多元化，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等的摄入。但是在选择食物时要注意控制量，不能吃的太多，同时需要适当的进行运动锻炼，增强体质。如果是因为月经过多而存在的贫血，引起的脱发掉发，需要适当补充铁剂或肉食，有较好的补血作用。如果是妊娠后脱发，属于生理性的脱发，会随着身体的恢复还是改善症状。最后，如果是肿瘤因化疗引起的脱发，是不能够进行预防的，所以说日常生活中养成良好的生活及饮食习惯，能够预防脱发。

不可能完全不掉头发，只能通过一定养护方式减少大量脱发，头发有一定生命周期，所以正常生理情况下出现掉头发正常，维持内分泌稳定和平衡，不要经常性熬夜，确保头发营养供给，不患毛囊炎等皮肤疾病，减少染发烫发次数，合理养护头发等可以减少头发异常脱落。