为什么总是减不下来
为什么减肥一直减不下来,大致有以下几个原因:第一,因为饮食控制不住,很多患者每天都在反复的问自己,我要减肥,我要减肥,但是饮食却不进行控制,还是吃一些肥甘厚味油腻的食品,并且不吃蔬菜和瓜果,以大肉的,油脂的,油腻的食物为主,因此减肥很难成功。第二,运动跟不上,运动跟不上的原因有很多,主要是人比较懒惰,或者是没有时间,应该饭后运动,每周150分钟以上,很多减肥的患者达不到这个水平,因此减肥也就减不下来。第三,是因为体内的激素代谢异常,很多疾病而导致的,比如肥胖症,高血压,冠心病等等,限制了减肥各种的事项,因此也容易反弹,所以很多应该先治疗基础疾病,然后再进行减肥。
瘦不下来的原因:无非就是吃的过多,或者是运动的过少,从这两方面原因去分析。如果说我们的进食的食物产生的热量超过了我们每日消耗的热量,体重自然会增加;如果说我们每日的活动量、运动量、消耗的热量超过了我们每日进食的食物产生的热量,体重自然会下降。所以说从这个方面来看,瘦不下来的原因就是吃的过多,运动的过少。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。
减肥不成功,体重减不下来,是很多人的苦恼。原因是以下二点:第一点是方案的制定;第二点是坚持方案。具体来说,减肥方案的制定,应该根据每个人的实际情况,体质、爱好等相结合,才能科学有效的使体重下降。要少吃多动,比如早餐必须吃,晚餐一定要少吃,这些都是合适的方案,一旦制定方案应该坚持。坚持其实很难做到,很多人减肥失败的原因就是没有坚持,比如今天看到吃苹果能够减肥,明天又看到喝绿茶能够减肥,后天又想通过运动、跳绳来减肥,这样朝秦暮楚,无法把方案确定并坚持下来,最终都不会达到体重减轻、减掉脂肪的目的。