怎样能让头发长得快一点

头发的重要组成物质是胱氨酸，要想头发长得快一点，应该多吃富含胱氨酸丰富的食物。还要多吃富含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等，有助于合成氨基酸。还要多吃富含维生素C丰富的水果蔬菜，补充B族维生素，都有助于促进头发的生长。还有每天按摩头皮，也可以促进头发生长。可以到正规医院在医生指导下服用中药或者中成药，如固肾生发丸、养血生发胶囊等。如果气血不足，身体比较虚弱，头发生长也会缓慢。

头发生长的速度因人而因，每月大约1cm，主要与个人肤质有关。健康的毛囊，头发会健康生长速度较快。平时注意养护，保持毛发的清洁，过度的油腻都可以引起脱发。可以选择酮康唑发用洗剂洗头有帮助，根据情况增减洗发次数。头部的按摩，血液循环加快，会促进毛发生长。用梳子仔细的呵护头发，可以有效地刺激头皮，刺激毛发生长。个人精神情绪放松，对生发有帮助，焦虑、精神情绪压力大会加重脱发。充足的睡眠有帮助（头发的生长），健康的饮食习惯会促进毛发生长。高蛋白饮食有助于毛发生长。但是不要太油腻，辛辣、刺激少吃，饮食均衡。不要过度的烫发、染发，减少不良刺激。

要达到让头发长得快的目的，要牢记以下几点：1、充足的营养供给，头发属于蛋白质，生长需要用很多营养，所以饮食上应多进食蛋白质和铁元素丰富的瘦肉、黑木耳等；2、要保证充足的睡眠，这种情况下，更利于头发的生长；3、要注意保持心情的舒畅，对头发的生长也有一定益处；4、可以酌情修剪发尾的毛糙分叉，因为毛糙分叉的头发已经没有生命力，还会吸收很多健康头发的营养，修剪他们，更有利于健康头发的生长。头发的生长受多种因素影响，规律作息、营养饮食对它的生长有一定帮助，应注意少染烫，避免刺激。

如果要想头发长得快，建议如下：首先要多吃富含优质蛋白和维生素的食物，比如肉类，牛奶，葡萄，香蕉，苹果，胡萝卜等。其次要经常给头皮按摩，促进头皮血液循环和新陈代谢，有助于头发的生长。再者要多吃一些生发的食物，特别是黑色食品，比如黑芝麻，何首乌，桑椹，黑豆，黑米等等。要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，还有精神压力不要过大，要放松心情。还有一些是病理性引起头发稀少，例如雄性激素源性引起的脱发，可以外涂米诺地尔搽剂。