小肚子大怎么办

小肚子大主要原因是饮食引起的，因为现在人民的生活条件比较好，所以吃的都比较有营养，甚至不注意控制，吃的营养食物过多，热量过高，所以说导致营养过剩的情况，所以很容易会引起体重超出正常范围很多，所以说会引起都是比较大的情况。也有的因为有便秘的情况，几天才解1次大便，在这样的情况下，将多余的物质会囤积在小腹上，时间长了，也会出现肚子大的情况。还有就是因为这不是不经常锻炼，久坐不动，再加上营养过剩，会导致体重越来越重，肚子越来越大，所以说一定要养成合理控制饮食，经常锻炼的好习惯这样才能改善。

肥胖是以腹部肥胖为主，男性患者发胖容易出现在上腹部，女性患者发胖容易出现在下腹部、臀部、大腿部位。由于男女性激素对脂肪分布不同而造成，达到真正意义上的减肥必须是管住嘴、迈开腿。管住嘴是根据患者的身高计算出标准体重，按照患者所从事的职业计算出每天的食肉大卡，按1/5，2/5，2/5三餐摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总量控制，同时选择一项适合患者的运动，包括游泳、跳绳、跳操、跑步、广场舞都可以，加上平板支撑，使得腹部肌肉逐渐加强，脂肪肌肉逐渐减少，达到减肥的效果。

小肚子变大了，主要的原因有以下几点，第一，可能是由于怀孕引起的腹围增大，这是一种正常的身体反应，不必进行治疗，平时还需要做好相关的保胎工作。第二，可能是出现了疾病，比如产生腹腔内积液，积气或肿块等疾病后，都有可能会导致腹围增大。同时还有可能是内脏疾病引起的，比如出现肝癌、卵巢囊肿、肝硬化等各种疾病后，都有可能会导致小肚子变大。第三，还有可能是肥胖导致，如果平时经常摄入较高的营养，可能引起肥胖，因此也会出现小肚子变大症状。

小肚子大常见的原因是由于活动太少，经常在饱食之后便开始休息，不注意运动，腰部得不到充分的锻炼，就会囤积比较多的脂肪，渐渐肚子就会变大，这种情况当然是要减肥，减肥就是不能吃药或是节食，一定要合理的安排饮食以及运动方式，可以做到少食多餐，少吃脂肪含量多的食物，一段时间应该会得到成效。 小肚子大还有可能是由于压力大，压力导致的肥胖是很常见的，平时的压力大加上缺乏运动，饮食不规律，导致了器官的运行与新陈代谢提早老化，肚子也会逐渐的变大。 还有就是代谢差，日常压力大加上饮食不规律，常常就会导致便秘的发生，全身容易长脂肪的地方就是腹部和臀部，一旦出现了脂肪很难消除。