女人补肾吃什么

女性补肾平时可适当吃些补肾的食物，如枸杞、山药、腰果、蚕豆、薏米、当归等，都可以起到补肾的作用。肾气不足，肾阴虚或肾阳虚，都是肾虚。不管男女都有肾虚的表现，肾虚后会精神差、睡觉不好、烦热、盗汗，此时除吃药外，还可以吃些补肾食物，如枸杞、山药等都有补肾作用。还有如腰果、蚕豆等有对肾脏补益作用。同时还有药食同源的食物，如薏米、当归，除健脾化湿、活血外，也有一定的补肾作用。女性最常用的补肾药物，如逍遥丸逍遥散、逍遥颗粒，其作用虽然不完全是补肾，但可影响女性的心、脾、肾的功能，具有活血化瘀的作用，可以调节精神状态，此时对于肾脏也具有一定的补益作用。由于女性有最常见一组病征叫更年期，更年期也是气血不足、肾气不足造成。因此在更年期，除调节精神状态外，也可吃些补肾食物或药物，对缓解更年期的症状也有帮助。

肾为先天之本，所以随着年龄的增长，会出现肾虚的一系列症状尤其是女人，肾主生殖，所以女人到了一定的年龄，有可能出现月经不调，所以女人补肾也是相当重要的。下面讲一下女人补肾，中医讲求以形补形和黑色入肾，所以女人补肾也可以参照这个原则，饮食上可以吃羊肉、狗肉、牡蛎、螃蟹等，这些都是滋阴潜阳、收敛固涩的，能够达到补肾和固肾的效果。平常也可以多吃山药、黑芝麻、枸杞子、桑葚、桃子、板栗等，这些食物对补肾效果也是很好的。根据情况也可以用药物调理，选择药物要相对严格，如果平常容易出现盗汗、出虚汗的情况，可以适当吃六味地黄丸，如果脾气比较急可以吃桂附地黄丸。

女人补肾多吃动物瘦肉，如瘦羊肉、瘦牛肉，还可以吃鸡蛋、牛奶、猪肾、桂圆、荔枝、山药、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、枸杞、核桃等食物。平时注意休息，不要过度劳累，不要经常熬夜。肾虚严重者结合中药调理，肾阴虚的可以用六味地黄丸，肾阳虚的应用右归丸效果比较好。

介绍一种补肾黑豆。功效补肾益精、强筋壮骨，使用于头晕目眩，耳鸣耳聋，身体消瘦，腰酸腿软，筋骨无力等属于肾精不足、肾阴亏损等症。黑豆1000克、山茱萸10克、茯苓10克、当归10克、桑葚10克、熟地黄10克、补骨脂10克、菟丝子10克、旱莲草10克、五味子10克、枸杞子10克、地骨皮10克、黑芝麻10克、食盐50克。制作方法：将黑豆用温水泡30分钟备用，将上述中药装入纱布袋内、扎紧袋口，放入砂锅内，加水适量煎煮，每半小时取煎汁一次，放入另一个盆中，再加水煎煮，如此共煎煮取药液4次，合并药液，放入砂锅内，将黑豆倒入盛有药液的砂锅内，放入食盐，先以武火煮沸药液，再文火煎熬至药液涸干，即停火。将黑豆暴晒至干，装瓷罐中储藏备用。每天随量嚼食，将黑豆嚼烂吞下。