哺乳期吃什么可以美白

哺乳期吃丝瓜和番茄能起到美白的作用，最好每天喝杯豆浆。哺乳期要经常吃些蔬菜和水果尽量吃些新鲜的蔬菜，蔬菜中的维生素能帮助淡化黑色素，可以提高人体新陈代谢功率，哺乳期如果有贫血的情况要多吃些红枣和桂圆。哺乳期千万不要熬夜，熬夜容易导致黑色素在皮肤内沉积容易让皮肤变黑，平时要注重皮肤保养，可以通过饮食的方式改善皮肤状况，平时多吃些汤水类的食物比较好。

吃草莓可以快速美白牙齿，因为草莓中含有草莓酸，能够去除牙齿表面的染色物质，有效的去除牙齿表面的茶和咖啡的污垢，吃草莓能够使牙齿更加的白、更加的亮。吃苹果，因为苹果含有苹果酸，咀嚼苹果时可刺激口腔的唾液清洁和强化牙齿，减少体内糖吸收，达到美白的效果。另外，还可以吃豆腐，豆腐里头含有蛋白质比较高，并且含有人体的微量元素，但可以防止骨质的疏松，还能保护牙齿的健康，想要通过豆腐美白的，还可加海带以及将豆腐做成美味的食品都可达到美白的效果。平时要注意口腔卫生，可以用美白牙膏进行刷牙，想要牙齿变得更白的话，还可去医院通过冷光美白及激光美白的方式，达到牙齿的美白。

对于食物的美白作用，应该多吃新鲜的蔬菜水果，因为新鲜的蔬菜水果当中富含有维生素C和维生素E，这些维生素都具有抗氧化作用，对于皮肤美白有一定的好处，比如猕猴桃、柚子、草莓、西蓝花、韭菜等等。同时应该少吃颜色较深的食物，因为颜色较深的食物当中通常含有色素，具有一定的光敏性。除此之外，患者在平时生活中一定要注意做好防晒工作，尽量避免日光紫外线直接照射皮肤，从而引起皮肤黑色素增加，使皮肤颜色变黑。皮肤颜色主要是由于遗传所决定的，不可能在短时间内出现非常大的转变。

美白皮肤可以在饮食方面吃深绿色的蔬菜。深绿色的蔬菜中含有大量的维生素C以及矿物质，能够对抗体内的自由基抗氧化，使皮肤美白，减少皮肤的色素沉着。其次，也可以吃一些坚果，因为坚果里面含有大量的维生素E，也就是生育酚，能够起到抗氧化的作用，滋润皮肤。再次，在口服药物方面可以口服维生素C、维生素E、妥塞敏等，可以使局部扩张血管，增加血液循环，从而能够使局部色斑的地方细胞新陈代谢加强，就起到了去除色斑美白的作用。但是药物的使用一定要遵照临床医生医嘱使用。