月经期间吃什么可以补气补血

可以多吃些高蛋白质的食物，如深海的鱼，虾。还有羊肉，牛肉，鸡肉这些温补的食物。增加蛋白质、氨基酸来补血治疗，还可以适当喝点牛奶，补充矿物质。另外也可以用一些补气的药材煮汤喝，如黄芪，党参，红枣，元肉，枸杞。但是不要吃行气活血的药材，比如田七、当归、人参。要在月经干净之后吃，否则引起月经量过多。月经期间持续有阴道流血，对于有贫血的患者，要注意饮食。避免贫血加重，而引起头晕。

月经期间如果为了避免贫血的情况发生，建议可以多吃一些含铁元素比较高的食物，比如像猪肝。猪肝含的铁元素是比较丰富的。在平时的时候多吃猪肝是可以预防贫血。其次就是红枣。红枣含的铁元素也是比较丰富的，可以在平时每天吃四五个红枣。来月经的时候也可以吃红枣，这样也是可以预防贫血的。再就是还可以吃阿胶。阿胶其实是一种很好的补血品，可以将阿胶做成阿胶糕或者是固元膏等等，在来月经的时候每天吃一片也是可以预防贫血的。

女性在月经期间，可以多吃些含铁和蛋白质比较多的食物，有助于补血，比如鸭血汤、红枣桂圆粥等。还可以多吃些蛋类、奶类、瘦肉和动物肝脏等，都具有很好的补血效果。因为女性在月经期间，失血量比较多，容易引起生理性贫血症状，所以在饮食方面，需要注意多吃些补铁食物，有助于补血，避免出现缺铁性贫血。同时还需要多吃些新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素和各种矿物质等，有利于身体健康。要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠，保持心情舒畅，适当参加室外体育锻炼等，都有助于经血循环通畅。

食补的话可以平时在或者是月经期间多吃大枣，桂圆，猪肝，鸭肝，鸡肝，鸭血，猪血等，还可以多吃一些蛋黄和瘦肉类的食品，另外，木耳中也含有较多的铁元素，我们平时饮食中所摄入的有利于补血的食物，主要是因为它富含铁元素，所以能起到一个补血的作用，但是如果一旦机体出现了贫血，要及时的在食补之外，合理的使用对症的药物来治疗。月经期间，有一些女性因为月经量偏多，在长期的月经量偏多这样的情况下，有可能会出现失血性贫血，那么饮食中我们应该来改善失血性贫血，起到一个补血的作用。