如何使头发生长

促进头发生长可以在饮食方面多吃新鲜的蔬菜水果，以及瘦肉、纯奶、鱼虾等各种营养物质，为头发提供足够的营养。平日生活中，要注意保持头发的干爽，可以2-3天洗一次头发，也可以晚上时多给头皮做做按摩，这样可以促进头皮血液循环，加速新陈代谢，有助于头发的生长。 另外，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，所以能够维持正常数量的头发。如果头发异常或过度脱落，则可能是病理性脱发，其原因很多，建议患者到皮肤科门诊就诊，明确具体的脱发原因后，再根据医生的指导对症处理。

要想让头发快速生长，要注意以下几个方面：1.勤梳头。适当的梳头可以促进血液循环，有效地促进毛囊，使头发快速的生长。清晨起床后或者晚上睡觉前梳梳头发都有非常好的效果。注意不要梳比较湿润的头发，会使头发造成伤害；还要注意的是梳头发的梳子以宽齿梳为佳，减少吹风机的次数。2.多喝水。不仅帮助身体排除毒素，促进新陈代谢，也会给身体补充大量的水分；同时自然头皮也会跟着补充相应的水分，能防止头发变的干枯，头发在健康的状态下生长自然就会生长的很迅速。3.多吃含蛋白质的食物。蛋白质是人体所必需的营养物质，头发的生长跟身体的营养是分不开的，所以先养身体才能拥有更加健康的头发。4.平时多吃水果，蔬菜，鱼类，保证充足的睡眠。

患者如果想要头发长得快，饮食上可以适量食用补益肝肾的食物，像黑芝麻、黑豆等都是可以的，也可以多吃一些高营养，高维生素，高蛋白质的食物，或者也可以外涂生发的产品或在医生指导下使用生发药膏，日常还可以多按摩头部促进头发生长。平时在洗头的时候可以使用一些无硅油的洗发水，可以选择一些含有氨基酸的护发素，护理头发。注意早睡不熬夜，不要盲目尝试，不要乱吃产品，适当保健和护理。减少心理压力，睡眠充足，不要吃高热量和刺激性食品。

脱发是头发脱落的现象，可以分为生理性脱发和病理性脱发。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，属于生理性脱发，不需要干预，但是如果脱发较多或者发量明显的减少，则需要进行干预。导致病理性脱发的原因有很多，常见的有雄激素性脱发和斑秃，需要在医生的指导下采用相应的治疗方式。除此之外，内分泌、营养不良、化学刺激等也会引起脱发，所以需要首先明确病因然后再进行对症治疗。在平时生活中，建议采用温和的洗发水进行洗头，洗头的 时候可以对头皮进行按摩以促进血液循环。