芡实怎么吃补肾，肾虚必吃这三种做法

芡实是食药两种的食材，不少的人都会用来祛湿或者是补肾。那你知道芡实怎么吃补肾吗？其实做法有好多哦，接下来就简单的介绍几种补肾效果比较好的芡实做法，适当的吃点可以调理好你肾脏哦。

食谱一：芡实银耳羹

做法：备好芡实、银耳还有红枣以及桂花跟糖即可。先把芡实直接浸泡在水中60分钟，最好是用温水。再将其放入高压锅煮上半小时。将银耳洗好后撕块了，然后备好锅将银耳跟芡实下锅了，用小火烧煮半小时。再放入红枣炖煮半小时，等待煮熟后加上白糖撒上桂花即可。

食谱二：芡实煮鱼肚

做法：先备好了山药、芡实还有鱼肚以及盐味精。先把山药直接洗好了切块浸泡在水中，将芡实用温水浸泡60分钟。备好锅直接加水烧开了，放入鱼肚肚浸泡半小时捞出切块。最后备好炖锅，将芡实、山药还有鱼肚放进去加上水开始烧煮，直接小火炖煮90分钟加盐味精即可。

食谱三：芡实炖鸭汤

做法：先药店买好芡实、薏苡仁还有山药跟陈皮，去菜市场买好鸭肉跟猪肉，再备上生姜以及黄酒。先把鸭肉直接洗好切块了，将猪肉也洗好后切块了。将芡实薏苡仁还有山药洗好备用。然后备好炖锅加上水，将芡实、薏苡仁还有山药以及鸭肉跟猪肉都放进去开始烧煮，大火烧开后加入生姜陈皮，再用文火炖煮90分钟，最后加上盐跟黄酒搅拌后即可。

其实芡实怎么吃呢？小编一般会推荐以上的几种方法哦。这些做法补肾的效果会比较强哦，如果说你肾不好想要补补，那么可以尝试的学学这几种芡实的做法哦。