快走半个小时能消耗多少热量

舵手 提问于2024-10-15 10:27:22
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快走半小时,能量消耗为150千卡左右,每天坚持快走小时,能起到减肥的作用。其实,运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主,辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥,以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速减肥的效果。

舵手 2024-10-16 10:20:02

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