体内湿气重怎么调理

体内湿气重可以通过以下方式来治疗调理：一、加强运动，运动能帮助缓解压力，促进气管的运动，使体内湿气加速排出。平时可以进行跑步、健步、游泳等锻炼。二、体内湿气重的人在饮食上最好以清淡食物为主，不要暴饮暴食，避免油炸、生冷以及过甜的食物。三、不要在过于潮湿的环境停留过久，平时要让室内多通风，天气好时多晒太阳。四、日常可以适量的吃一些葱、姜、蒜，帮助身体发汗，从而促进体内湿气排出。五、可以吃一些具有利尿、利湿作用的食物，如薏米、赤小豆等。