体内湿气重怎么调理

体内湿气重会出现舌苔厚腻，口中无味，头昏，中医说头如湿裹，四肢无力。湿气重，要注意饮食，首先不能吃生冷的东西，冷饮和甜点，尤其应该注意。可以吃一些温热利湿的食物，比如山药、茯苓、干姜，具有健脾功能的食物，大枣、党参，中成药可以服用人参健脾丸，参苓白术丸，如果是肝胆经的湿热比较盛，口苦胁痛，可以服用龙胆泻肝丸，如果合并有外感的症状可以选择藿香正气软胶囊。