伦巴舞基本步教学
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992404961568981405.jpg)
推荐回答
贪念私存 2024-06-07 10:14:11
伦巴舞基本步教学
操作方法
做原地八字扭胯时,要注意重心移到两脚前脚掌,两腿内侧加紧,每个动作要注意两脚充分压地,胯不要想着扭动,而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。
伦巴属四拍音乐,每拍之间的&用来下降压主力腿,这样下一拍的动作才会更饱满,有味道,一般练习时应以&2341读音乐,有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。
每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌,两腿都是直的,双脚踩地共同与反作用力对抗,注意不要直接从摆胯过渡到摆胯,没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因。
要以身体尤其是背部肌肉引领或发动,有身体带动胯再带动腿,身体是一个整体,眼要往远处看,上身挺直,给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。
basic movemeng 的前进步的one是check步,重心要放在两腿间,两腿内侧加紧,而不是重心移到前脚掌,最初我就是这样做的,发现中心总移不到位,而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向,影响摆胯质量。试了一下check步好多了,但后退步的one重心要移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992404961568981405.jpg)
精选问答
相关推荐
2021欧洲杯今日赛事 发布时间 2024-06-17
欧洲杯是欧洲足球最高水平的国家队比赛,吸引了全球数亿球迷的关注。今日的比赛情况如下:比赛1:意大利vs.西班牙这场比赛是本届欧洲杯的焦点之一,意大利和西班牙都是传统强队。意大利队在小组赛中表现出色,展现了强大的防守和出色的团队配合,而西班牙队则以控球和传控见长。这场比赛将是一场硬仗,双方实力相当,可能会打出一场精彩...
查看全文>纳达尔最新消息新闻报道 发布时间 2024-06-17
纳达尔:伤愈复出,备战新赛季近期关于网球巨星纳达尔的消息主要是关于他的伤情恢复和备战新赛季的情况。纳达尔在过去一年面临了一些伤病困扰,但最新消息显示他已经开始恢复训练,准备迎接新的挑战。伤情恢复纳达尔一直在努力恢复,以便能再次站上赛场。他的团队一直在为他提供专业的康复指导,确保他的身体可以完全康复。备战新赛季备战新...
查看全文>学科教学体育上岸 发布时间 2024-06-17
学科教学体育是指在学校教育中,将体育融入到各学科教学中,以提高学生的学习兴趣、促进身心健康发展的教学方式。学科教学体育的实施可以有效地促进学生全面发展,提高学生的学习效果和综合素质。为什么要推行学科教学体育?1.促进学生身心健康发展:学科教学体育可以让学生在学习中得到锻炼,促进身体健康,缓解学习压力。2.提高学生学...
查看全文>体育教案两人三足反思 发布时间 2024-06-17
体育游戏中的两人三足是一种经典的团队合作活动,旨在培养参与者之间的沟通、协作和团队精神。通过这个游戏,人们可以学会如何与他人合作,共同解决问题并实现共同目标。下面是这个活动的一些反思:沟通两人三足游戏需要参与者之间密切合作,这需要良好的沟通能力。参与者需要学会倾听对方的建议并及时传达自己的想法。这种沟通技巧在现实生...
查看全文>