体内湿气重怎么调理

身体湿气重和脾虚的关系比较密切，脾虚可以有很多原因导致。肝的疏泄条达功能不好可以造成脾虚，饮食不节也会脾虚，思虑过度，也会造成脾虚，排除这些因素后，脾的功能会得到一定的改善，湿气重就可以得到好转。湿气重的人可以吃一些去湿气的食物，如绿豆，红豆，茯苓，薏仁。山药，白扁豆，冬瓜，胡萝卜，这是一些健脾祛湿的食物，湿气重的人还可以用薏仁红豆一起煎水代茶饮，在饭后喝上一杯，有很好的利水，消肿，去湿的功效，湿气重的人要养好良好的饮食习惯，三餐定时定量，不要暴饮暴食，饮食宜清淡。