体内湿寒怎么调理

根据中医寒者热之的治疗原则，体内寒湿的治本之法是健脾燥湿、温阳补肾。因此寒湿体质的人吃应温补，住应避寒湿，动应活经络。饮食方面：寒湿体质的人要多挑具有温中、补虚、助阳、驱寒作用的温热性食物，如：山药、黑芝麻、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、动物肾脏、海参、骨髓、羊肉、牛肉火锅、牛奶、鸡蛋、山楂、木耳、樱桃、红枣等；可适量喝药酒、白酒，少喝啤酒。多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等；少吃生冷食物，避免长期服用清热解毒的中药。冬瓜、丝瓜等瓜类，薏仁、绿豆均有消水肿的功效，但却太寒凉，可以红枣、黄芪或胡椒、姜一同炖煮，中和偏寒凉的属性。