体内湿气重怎么调理

对于体内湿气重的调理，应该从以下几个方面来进行：1、忌食肥甘厚腻，辛辣刺激之品。中医认为，肥甘厚腻，辛辣刺激的食物容易导致痰湿内生。此外，湿邪日久困脾，导致脾失健运，造成脾湿，加重体内湿气。2、加强锻炼，尤其是出汗运动，可以加快人体的血液循环，促进脂肪代谢，达到祛湿除湿的效果。3、可以应用具有健脾利湿、健脾祛湿、健脾化湿和醒脾化湿作用的中药辨证调理，清除体内的湿气。临床上常用藿香正气散、二陈汤、参苓白术散、三仁汤等方药，温中健脾除湿治疗。