月经周期短怎么调理

月经周期短，要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期间会出现下腹发胀、腰酸，这些都属于正常的现象，不必过分紧张，因为焦虑情绪也会使卵巢功能发生紊乱。还有注意饮食，不要吃生冷、辛辣、酸辣的刺激性食品，要多饮用开水，保持大便的通畅。血热者经前期多食用新鲜的蔬菜、水果，忌食蒜、姜、葱等刺激性生火的食物。气血虚的平时应该增加营养，多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肉、羊肉。要养成良好的运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环，协调内分泌平衡。注意日常的作息，不要熬夜，以免影响生理节律和内分泌的协调性。