体湿怎么调理

经常会听到医生患者你体内湿气很重。湿气重表现为：1、头重脚轻，整天犯困，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，发虚汗。2、在皮肤上表现皮肤油光，即是出油多，头发油，面部皮肤油，满脸起痘痘。3、有口干，口苦，甚至口臭。4、有的伴有关节肌肉的疼痛。5、大便不成形，大便稀溏，每天次数比较多。这些情况都属于体湿的表现。体湿的调理：可以从内调，内调主要以中药为主，寒湿者温中健脾除湿。湿热者清热健脾利湿，主要从中焦脾胃来调。外调主要可以出汗，运动出汗排湿，或者泡脚出汗排湿，也可以刮痧，拔罐除湿；另外饮食方面也是要注意的，建议平时少吃冷饮，少吹空调，减少湿气生成。