体湿气重怎么调理

体内湿气重，往往与脾虚有关。主要由于脾的运化功能和输布津液的功能发生障碍，致使体内水湿停留所表现出来的一种症候群。往往是由于平常患者过于肥胖，喜欢吃生冷、寒性的食物以及肥甘厚腻食物损伤脾胃，致使脾的运化功能失职引起。临床表现有腹胀、大便稀溏、小便不利、水肿、食欲不振、口甜或者口腻、肢体困倦、舌苔厚腻等症状。中医治疗以健脾祛湿为主。可给予归脾丸、补中益气丸、参苓白术散等中药内服。平时注意清淡饮食，少吃生冷、寒性食物，避免吃辛辣刺激食品以及肥甘厚腻食品。平时可用白术、茯苓、陈皮等中药来泡水当茶喝，可以达到健脾祛湿功能。加强体育锻炼，通过出汗祛除体内湿邪。