体内湿气太重怎么办

体内湿气太重要从两方面入手，第一避免再次感受外部湿邪，第二避免内部生湿。首先，要想避免外部湿气入侵体内，要做到避免冒雨涉水，避免久居潮湿环境，注意保暖。其次，注意避免湿气内生，就要避免饮食生冷，避免油腻、肥甘厚味之物，多参加体育锻炼，增加湿气从汗液的排出，适当晒太阳，增加体内阳气。注意健脾，脾运化功能好了，自然运化水湿的能力就强。可以敲打脾经，使经脉顺畅，也可多进行八段锦、五禽戏、太极拳锻炼等。