体内湿气太重怎么办
淡墨青衫 提问于2023-09-05 00:31:28
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体内湿气太重要从两方面入手,第一避免再次感受外部湿邪,第二避免内部生湿。首先,要想避免外部湿气入侵体内,要做到避免冒雨涉水,避免久居潮湿环境,注意保暖。其次,注意避免湿气内生,就要避免饮食生冷,避免油腻、肥甘厚味之物,多参加体育锻炼,增加湿气从汗液的排出,适当晒太阳,增加体内阳气。注意健脾,脾运化功能好了,自然运化水湿的能力就强。可以敲打脾经,使经脉顺畅,也可多进行八段锦、五禽戏、太极拳锻炼等。
淡墨青衫 2023-09-11 13:22:19
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