长高食物有哪些

一个人的身高70%和遗传有关系，30%和后天的环境营养，以及孩子的生活环境是有关系的。所以当孩子处于一个身高的快速增长期的时候，我们一定要保证孩子的营养需求，要给孩子营养均衡，给孩子多吃一些优质蛋白，比如瘦肉、一些牛肉、羊肉，还有鱼肉这些优质蛋白，同时保证足够的蔬菜的摄入量，每天水果也是要吃的，喝牛奶对于身高的增长的也是有帮助的，每天早晚各250毫升的牛奶，对于身高的增长有帮助。所以饮食均衡非常重要，同时要保证充足的睡眠和适当的户外活动，加强锻炼，对身高都有帮助。