女人痛经时要学会管好嘴巴

飘零的心 提问于2024-06-23 22:51:31
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女人痛经时要学会控制自己的饮食,否则会引发很不好的后果。女人痛经时哪些食物最好不要碰呢?这些食物对女人痛经的会有什么影响?

1、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命b的需求。同时,糖会消耗身体内维他命b与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。

2、进食高糖类的甜食

不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

3、梨

月*期间切忌多食生梨。

4、绿茶

行经期经*中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使r房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。

5、花椒、丁香、胡椒

月*期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月*提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月*期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经*过多等症。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月*期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。

此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

7、酒

酒会消耗身体维他命b与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月*提前和经量过多。

8、田螺

性大凉,能清热。月*期间忌吃田螺等寒性之物。

9、牛奶

乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

健康提示:女人痛经时一定不要任性,有些食物最好不要碰,为了自己的身体健康女人还是多多忍耐的好。

飘零的心 2024-06-24 11:16:20

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