血虚型月经不调怎么办？2款美食可治疗血虚型月经不调

血虚型月*不调该怎么办？如何调理呢？中医将月*不调划分为血虚型'血寒型lsquo;气滞行、气虚型等多种类型。在治疗或调理血虚型月*不调时该怎么办呢？

一、血虚型月*不调有什么症状？

气血对女人的作用至关重要，只有充足的血才能让你的面色红润、经*正常，如果经常血虚的话，就会出现面色萎黄无华、唇甲苍白、经期不准等状况。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。血虚型月*不调的症状主要有：经期错后，量少色谈，质清稀，头晕眼花，心悸怔肿，少寐多梦，面色萎黄无华，舌淡少苔等。

二、血虚型月*不调该怎么办？

1、饮食调养：

平时要多吃一些补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

2、精神调养：

血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神的调养方面要努力地做到让注意力集中。

3、起居调养：

早睡保证睡眠，养肝血;血虚体质的人不能够过度的劳累，凡事宜量力而行，以免耗伤气血。因肝藏血，人卧则血归于肝，使肝气得养，所以这类体质的人虽然睡眠状态多不佳，但要早些上床，保证充足的睡眠，尽量不要晚于晚上的11点入眠，以还有吃一些补血的食物一起做成的可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)等，均有很好的养血效果。

4、眼睛调养：

传统的中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人的眼睛要注意休息和保养，防止因为过度的用眼而耗伤了身体的气血。常用的一些补血的有桑叶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。可以用这些中药做成各种糕点来吃，如阿胶桑麻膏，效果显著。

三、调理血虚型月*不调的食疗方

1、四物乌骨鸡

材料：乌骨鸡半只，熟地15克，当归10克，白芍10克，川芎5克，生姜3片，盐适量。

做法：

①当归，川芎，白芍，熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中。

②将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包，姜片。

③依个人喜好加调味料。

在经前7天佐餐食用，当归，川芎都有活血的功效，经量过多的女性在经期不宜食用哦。

2、灵芝猪肝

材料：猪肝250克，灵芝10克。干黑木耳5克，青菜100克。

做法：

①将猪肝洗净，切成薄片，黑木耳用冷水泡发，择洗干净，撕成小朵状，青菜择洗干净，切段，备用。

②将灵芝挑选好，洗净，晾干后切成片或切碎，放入砂锅，加水浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁备用。

③将猪肝片放在大碗中，加盐，白糖，料酒各适量，拌匀，再加适量清水和太白粉浆匀，然后加少量植物油拌一下。

④另一个碗内用酱油，醋，白糖，太白粉，料酒，葱花，姜末，味精，鲜汤兑成芡汁，待用。

⑤炒锅置火，加植物油烧至八成熟，下入猪肝片及木耳，急火翻炒，待猪肝完全散开，加入灵芝浓汁及嫩青菜，翻炒片刻。

⑥再把兑好的汤芡汁搅匀后倒入，待汤芡汁烧开，呈稀稠黏羹时，淋入麻油即可。

猪肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟，以除去猪肝内的有害物质，猪肝烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上。