无氧运动时心率一般多少
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一丝沧桑 2024-10-16 10:10:33
无氧运动后最好心率在120次/分为宜,太快说明平时缺乏锻炼,太慢说明心脏有问题。
无氧运动,一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼,被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力,被健美运动员用于打造肌肉量。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
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