人一天能消耗多少能量
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男儿当自强 2024-10-16 10:17:15
一般来说,成人每天至少需要消耗1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。
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