哑铃有多少种锻炼

千里清秋 提问于2024-10-14 20:15:20
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哑铃有3种锻炼,一哑铃肩上推举,二背部划船动作,三深蹲,拿着哑铃的同时一定要注意控制你的肘关节的角度。

1、哑铃肩上推举:双手握哑铃往头上举,伸直手臂;

2、背部划船动作;背部可以做哑铃划船;

3、深蹲:.双手握哑铃向外展开手臂,举到两臂成一条直线深蹲。

千里清秋 2024-10-16 10:15:24

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