蹲下起立做多少个合适
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喜欢装点糊涂 2024-10-16 10:18:35
蹲下起立做10~20个,每次做三组比较合适,这样有助于减轻体重。
下蹲是指膝盖向下弯曲,头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态,臀部要向身后撅起的一种运动。可以促进新陈代谢、可以增强肌肉力量。
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